Τί γίνεται όμως αν φάμε λιγότερα από 5 φρούτα? 6?
Για να μας λυθεί η απορία, η ερευνητική ομάδα του Karolinska στη Σουηδία μελέτησε τον κίνδυνο κατάγματος του ισχίου σε σχέση με την ποσότητα των φρούτων στη διατροφή.
Το εντυπωσιακό εύρημα είναι ότι όποιος/α δεν έτρωγε ποτέ φρούτα είχε 88% υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος του ισχίου σε σχέση με όποιον/α κατανάλωνε 5 φρούτα την ημέρα.
Όσο λιγότερα τα φρούτα ημερησίως, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος κατάγματος. Αν, όμως κάποιος έτρωγε περισσότερα από 5 φρούτα δεν είχε ακόμα μικρότερο κίνδυνο απ’ ότι με 5 φρούτα.
Συνεπώς, έχουν δίκιο οι διεθνείς οργανισμοί που συνιστούν 5 φρούτα την ημέρα ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής (και για τα οστά)!
Για περισσότερες πληροφορίες για το μεταβολισμό των οστών, τις βιταμίνες και την οστεοπόρωση επικοινωνείστε με το ιατρείο μας στο (2610) 222-176.
